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瘦身(4)
一个月只吃麦片会瘦多少斤?

一个月只吃麦片会瘦多少斤?

虽然麦片利于减肥,但是“一个月只吃麦片”并不一定可以瘦下来。即便瘦了,瘦的多少也与吃的麦片总量有关系,并没有一个统一的标准答案。一、麦片为什么利于减肥?麦片富含复合碳水化合物,是优质主食。同时也是低GI食物。麦片的消化时间长、饱腹感强,吃进去以后血糖和胰岛素的波动不大,不利于脂肪...

米饭配什么菜减肥?

米饭配什么菜减肥?

米饭嘛,有很多种,至少有黑米,首先选择黑米饭,是不错的减肥方法,当然要加一点白米这样比较黏。因为黑米没有白米好吃,所以食欲就降低了一些些了。米饭如果不配下饭的菜,实在太对不起美味呀,所以配菜或者大肉块最好,尤其是白肉比如鸡肉、鱼肉,而牛肉和猪肉羊肉,含的饱和脂肪酸太多,不容易代谢...