手表网

减肥(6)
米饭配什么菜减肥?

米饭配什么菜减肥?

米饭嘛,有很多种,至少有黑米,首先选择黑米饭,是不错的减肥方法,当然要加一点白米这样比较黏。因为黑米没有白米好吃,所以食欲就降低了一些些了。米饭如果不配下饭的菜,实在太对不起美味呀,所以配菜或者大肉块最好,尤其是白肉比如鸡肉、鱼肉,而牛肉和猪肉羊肉,含的饱和脂肪酸太多,不容易代谢...

减肥者怎样吃饭不易饿?

减肥者怎样吃饭不易饿?

有没有一种方法能击退控制饮食而带来的强烈饥饿感呢?你不妨换种“吃”法,在饮食习惯上稍作调整,这样的话即使吃得少也不容易被饥饿感折磨。一起来试试吧。保证优质蛋白的摄入量优质蛋白的来源非常丰富,它存在于鸡蛋清、豆制品、鱼类以及乳制品中。说到优质蛋白,不得不提到其中最具代表性的乳清蛋白...

48岁适合慢跑减肥吗?

48岁适合慢跑减肥吗?

适合,没问题。先距离不要太长,3km跑起来看看身体状态。可以从一周跑个两三次开始,让身体有个休息和适应的过程。不跑的时候可以做做基础力量练习,徒手的蹲起,靠墙蹲,弓箭步等增强一下腿部力量,帮助你更好进入跑步状态。跑前要热身,跑后要放松,合理对待才能让跑步展现它的最大效果。循序渐进...

有跟我一样做T25减肥的吗,我一个礼拜瘦了3斤?

胖MM们想减肥的心理都是很迫切的,为你介绍一星期快速减肥法,让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用,不可勉强哦。步骤阅读方法/步骤1第一天:早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。2第二天...