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原本挺瘦,后来因为一些原因胖了,想减肥,怎么办?

那要根据你肥胖的原因具体分析吧,但是坚持煅炼,合理饮食,我相信再胖也胖不到哪里去的。而且身体会越来越健康的哟!加油!

运动减肥最科学,其它的对于我来说都不全安。你们说呢?

通过身边朋友,我感悟也很多。从瘦变胖的人,一般来说减肥还是比较容易的,因为你并不是天生的胖。首先,早饭一定要吃!!!一定要吃!!!而且要补充能量和各种营养,果蔬牛奶等一定不能少。其次,午饭少吃点,米饭等就不要食用了,多吃绿色蔬菜,再喝点粥就ok。最后,很多人觉得不要吃晚饭,其实晚饭可以吃一根香蕉,一杯牛奶等,千万不要空腹。平时再多做点运动,坚持一段时间肯定能减肥。祝你成功!

可能是新陈代谢降下来了哦、我以前也很瘦,当兵回来胖了50斤,现在190.准备开始减肥增肌了,同时控制零食的量,你应该不会比我胖的厉害吧,开始徒手训练、控制饮食、有空跑跑步.一段时间后身材就会有改变.共勉吧!可以看看我的视频找点认同感.


运动,合理膳食

首先控制热量的摄入,然后通过轻重量多组数的力量训练提高代谢,配合中低强度有氧。

在做运动过程中要注意自己的呼吸及心跳,如遇不适立即停止,做深呼吸,让心率慢慢下来。

少吃,多活动

“管住嘴,迈开腿”。这个是最重要的。

控制饮食,加强锻炼

主义控制饮食。生活要有规律,不熬夜 按时吃饭。尽量可以吃些热量少的食物,多吃些含纤维的食物。

可以参加一些减肥塑身的培训课或培训班。

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