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每天跑八公里合适吗?

不合适,因人而异,量力而行。

你的问题信息太少了。跑步的目的是什么?性别、年龄、体重?跑龄多少?

而且距离不是重点,重点是跑步的时间。有氧运动想达到效果必须达到一定的时间,让身体开始充分燃烧脂肪。所以距离这东西并不用太在意。

普通人5km即可,也可适度增加,经常锻炼的人15km左右,这个要因人而宜。

初学者不能太急。

另外关于膝盖,跑步前后一定要拉伸哦!膝盖受伤了很难恢复的!跑步百益,唯一不好就是伤膝盖。平时跑跑,一般性健身。这种情况下距离并不重要。一周跑两三次,每次跑45分钟到60分钟就可以了,不要在意速度和距离。

如果感觉比较轻松,可以加快速度,或增加跑步次数,以不感到难受为前提。


谢你邀请。我认为锻炼问题是没有一定的规定,这要看年龄、体质和健康情况来酌情。锻炼身体是一个重在坚持的问题,一定要保持经常。跑步和走路都是锻炼,但一定要掌握要领‘紧走慢跑’身体好。有关距离,有工夫逐步增加。我也是一知半解,仅供参考。

每天跑8公里?如果是青年人,应该没问题,但是建议不超五公里为好,当然,这些前题是看个人体质戓情况而定了。生命在于运动,但是合适为好

跑步,不在于你一天跑了多少距离,关键是因人而异,贵在坚持。

这个运动量因个人身体而定。

主要看你年龄,身材,工作劳累程度,家庭琐事是否多。每天8公里,跑量可以,如果第二天你没感觉过于疲惫,即可。

谢邀。

每天跑8公里合适吗?

如果不是练习体育项目或因为工作需要,只是为了锻炼身体,那么没有必要每天跑那么远,适可而止就好。

能跑当然好了,体力为问题就没问题

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