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吃什么可以改善发质,可以让头发变得又黑又密又粗?

中医上说,肾藏精,其华在发。发的营养来源于气血,而其生机则根于肾。人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。所以,一般入肾的食物都对头发有利。可以吃的比如有黑色食品(黑豆,黑米,黑芝麻等),核桃,桑葚,葡萄,山药,芡实,莲子,板栗等。

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